Ắt hẳn có nhiều bạn đang gặp khó khăn trong việc quản lý cảm xúc và kiềm chế bản thân trong những tình huống nhất định. Bạn đang tìm giải pháp cho vấn đề của mình, bạn muốn học cách làm chủ cảm xúc của bản thân để trở nên thành công hơn. Chính vì lý do đó mà hôm nay mình có một bài viết để tổng hợp 3 khóa học làm chủ cảm xúc tốt nhất dành cho bạn. Chắc chắn nó sẽ giúp bạn rất nhiều đó.

#Nói về cảm xúc?

  • Cảm xúc là biểu hiện bình thường của con người mà khó có thể định nghĩa được. Bạn biết đây, đôi lúc chúng ta không kiềm chế được cảm xúc dẫn đến những hậu quả khôn lường.
  • Tính tình của bạn quá nóng dẫn khi làm chuyện gì cũng nôn nao và nhanh chóng, điều này ảnh hưởng rất nhiều đến năng suất và hiệu quả làm việc. Tính nóng sẽ làm giảm sự hưng phấn và mong muốn làm việc của bạn rất nhiều.
  • Bàn về chuyện gia đình thì việc kiềm chế cảm xúc sẽ làm cho cuộc sống gia đình tốt hơn, tránh cãi nhau vô cớ và ảnh hưởng đến những thành viên trong gia đình.
  • Nếu bạn biết quản lý cảm xúc của mình thì bạn sẽ đạt rất nhiều thành công trong công việc và cuộc sống, mặc dù bạn thấy nó không phải là vấn đề mà xã hội hay nhắc tới nhưng thật sự nó rất quan trọng.

#Học quản lý cảm xúc ở đâu?

Có nhiều cách giúp bạn học cách quản lý cảm xúc của bản thân dễ dàng và tuyệt vời nhất, điển hình như sau:

  • Tự học từ xã hội, đó là lúc bạn nhận thấy được sự tức giận của người khác không giúp ích được gì cho họ, lúc đấy bạn sẽ biết hiệu quả của việc học quản lý cảm xúc là như thế nào.
  • Những bài viết hay bài báo trên mạng sẽ giúp bạn và dạy bạn ích nhiều trong quản lý cảm xúc của bản thân, hãy tìm những mẩu chuyện để đọc và học cách quản lý cảm xúc hiệu quả nhất.
  • Xem phim cũng là một cách hiệu quả để học quản lý cảm xúc và mình thấy cách này thích hợp đối với nhiều bạn trẻ, vì trong phim sẽ có rất nhiều tình huống khác nhau để ta suy ngẫm.
  • Cách cuối cùng là tìm một khóa học Online, vì lúc này bạn sẽ được một chuyên gia về quản lý cảm xúc giảng dạy và học mọi lục mọi nơi bạn muốn, học trên điên thoại hay Smartphone cũng được, chỉ cần bạn có Internet là ok.

Bài viết hôm nay, mình đã tổng hợp và chọn ra được 3 khóa học quản lý cảm xúc hay nhất trên Kyna để cùng nói với các bạn. Chắc chắc bất kì khóa học nào trong 3 khóa học này đều sẽ giúp bạn quản lý cảm xúc của bản thân thành công nhất.

#1 Khóa Học Làm Chủ Cảm Xúc Trong Mọi Hoàn Cảnh

Có khoảng 15 đánh giá 4.9 và đạt gần 1600 học viên theo học cho khóa học này, tức là Khóa Học Làm Chủ Cảm Xúc Trong Mọi Hoàn Cảnh gần như đạt điểm tuyệt đối về chất lượng mà nó mang lại cho học viên.

khóa học làm chủ cảm xúc tốt nhất trên unica

Được giảng dạy bởi TS Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu, một giảng viên hàng đầu trong lĩnh vực phát triển cá nhân mà theo mình nghĩ đây là lý do chính làm nên chất lượng tuyệt vời mà khóa học này mang lại cho học viên.

khóa học làm chủ cảm xúc tốt nhất trên unica
Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu –Tiến sĩ tâm lý học

– Tiến Sĩ Tâm lý học, giảng viên khoa Tâm lý Giáo dục, trường Đại học Sư phạm Tp.HCM.

– Cố vấn đào tạo Trung tâm Đào tạo Kỹ năng sống Ý Tưởng Việt.

– Chuyên gia tư vấn tâm lý tổng đài 1088

– Tư vấn các mục tâm lý Bạn trẻ – thế giới teen – tổ ấm… của báo Tuổi Trẻ, báo Thanh Niên, tạp chí VTM, tạp chí Thế Giới Gia Đình, tạp chí Mẹ Yêu Bé, báo Phụ Nữ Tp.HCM, báo Tiế

Sơ lược về khóa học

Bạn sẽ học được gì
  • Có khả năng kiểm soát cơn giận dữ

  • Biết cách vượt qua nghịch cảnh, tự động viên bản thân cố gắng

  • Đủ khả năng để đương đầu với những cảm xúc tiêu cực

  • Ngăn chặn những hành động nông nổi của chính mình vì phút bốc đồng nào đó

Làm chủ cảm xúc là một “quyền năng” mà bất cứ ai cũng đều khao khát có được. Tại vì sao? Bởi vì khi bạn có trong tay sức mạnh kiểm soát, quản lý cảm xúc trong mọi hoàn cảnh thì bạn hoàn toàn có thể:

  • Ngăn chặn những hành động nông nổi của chính mình vì phút bốc đồng nào đó
  • Biết cách kiềm chế cơn nóng giận ngay tức khắc khi nó vừa khởi phát
  • Tự động viên bản thân mình khi gặp phải thất bại, cuộc sống chán nản
  • Nhanh chóng vượt qua những cảm xúc đau khổ, thất tình, ray rứt do ai đó gây nên
  • Tìm ra cách xây dựng hứng khởi cho tinh thần khi lười biếng, chần chừ
  • Loại bỏ những căng thẳng trong cuộc sống để tâm hồn thanh thản

Và khóa học “Kỹ năng quản lý cảm xúc trong mọi hoàn cảnh” dưới sự hướng dẫn của Tiến sỹ tâm lý học Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu, sẽ giúp bạn làm chủ được bản thân mình trong bất kỳ tình huống của cuộc sống. Để từ đó bạn có thể tự tin hơn vào chính bản thân mình, loại bỏ những tư tưởng hay suy nghĩ tiêu cực ra khỏi đầu và vượt qua những cám dỗ mà mình không hề mong muốn.

Kết thúc khóa học, bạn sẽ hạn chế được những trường hợp giận quá mất khôn, vui quá hóa rồ, buồn quá hóa điên cũng như học cách quản lý cảm xúc để hạnh phúc và thành công hơn.

Hãy xem một số đánh giá từ học viên về chất lượng thật sự mà khóa học đã mang lại cho họ để chúng ta có cái nhìn tốt nhất nhé!

khóa học làm chủ cảm xúc tốt nhất trên unica

Danh sách các bài học cụ thể được sắp xếp trật tự rõ ràng để bạn tiếp cận tốt nhất có thể

Nội dung khóa học

  • CHƯƠNG 1: THẤU HIỂU CHÚ NGỰA CẢM XÚC

    • Bài 1: Cảm xúc giúp ích gì cho chúng ta?
    •  
    • Bài 2: 4 năng lực cần có nếu muốn cầm cương cảm xúc
  •  
  • CHƯƠNG 2: QUY LUẬT VÀNG ĐỂ ĐIỀU KHIỂN MỌI CẢM XÚC

    • Bài 3: Quy luật điều khiển mọi cảm xúc
    •  
    • Bài 4: Ứng dụng 1: Dừng suy nghĩ tiêu cực lại
    •  
    • Bài 5: Ứng dụng 2: Nghĩ đến mặt còn lại của vấn đề
    •  
    • Bài 6: Ứng dụng 3: Tạo ra cảm xúc bằng “điểm tựa”
    •  
    • Ví dụ thực tế: Cách làm chủ cảm xúc hồi hộp khi đứng trước đông người
    •  
    • Bài 7: Ứng dụng 4: Dừng gánh nặng “cầu toàn”
    •  
    • Bài 8: Ứng dụng 5: Thay máu cảm xúc bằng “hoạt động”
    •  
    • Bài 9: Nếu thực tế phũ phàng không thay đổi được?
    •  
    • Ví dụ thực tế: Để bước qua thất bại lớn trong đời
  •  
  • CHƯƠNG 3: CÁCH KIỀM CHẾ CƠN GIẬN NGAY LẬP TỨC

    • Bài 10: Phương pháp “Chậm một nhịp”
    •  
    • Bài 11: Phương pháp “Bùng nổ an toàn”
  •  
  • CHƯƠNG 4: ĐỂ KIỂM SOÁT CẢM XÚC LÂU BỀN

    • Bài 12: Điều chỉnh nguồn gây ra cảm xúc
    •  
    • Bài 13: Tập luyện để thích nghi với cảm xúc
    •  
    • Lời kết: Đừng là nô lệ – hãy là ông chủ của cảm xúc!
    •  
    • Trắc nghiệm cuối khóa
    •  
    • Tự luận cuối khóa
    •  
    • Đánh giá và góp ý khóa học
    •  
    • Các khóa học liên quan

#2 Kỹ năng quản lý cảm xúc

Cũng là một khóa học quản lý cảm xúc do thầy Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu trực tiếp chỉ đạo, nhưng ở khóa học này, số lượng học viên tăng lên đáng kể với hơn 8500 người đang theo học và đem lại những hiệu quả tích cực cho họ.

khóa học làm chủ cảm xúc tốt nhất trên unica
Qua khóa học, bạn sẽ hiểu rõ hơn:
  • Các yếu tố xúc cảm – vai trò và cách nhận diện
  • Các phương pháp để chế ngự hoặc triệt tiêu cơn giận dữ
  • Tiết chế các cảm xúc tiêu cực trong các mối quan hệ

Có khi nào bạn đang cảm thấy vui vẻ, nhưng bất chợt lại trở nên “Tôi buồn không hiểu vì sao tôi buồn” chưa? Hay đã bao giờ bạn bắt đầu một ngày mới cảm thấy cực kỳ yêu đời nhưng chẳng bao lâu sau, bạn mất hẳn động lực làm việc? Tại sao lại như vậy? Câu trả lời nằm ở bốn chứ: cảm xúc thay đổi.

Vì sao lại có hiện tượng cảm xúc thay đổi? Sự thay đổi cảm xúc tác động như thế nào đến cuộc sống và công việc của bạn? Làm sao để quản lý cảm xúc?

Bạn muốn cuộc sống có ý nghĩa hơn? Bạn muốn biết cách quản lý cảm xúc để hạnh phúc và thành công hơn?

Quản lý cảm xúc (EI) là khả năng hiểu và quản lý những cảm xúc của bạn và của cả những người xung quanh. Những người có một mức độ trí tuệ cảm xúc cao thường hiểu rõ cảm giác của người khác, từ đó cảm xúc của họ cũng có thể tác động đến người khác.

Chúng ta thường bị tâm trạng kéo lê vì gặp phải chuyện gì đó trong cuộc sống. Bạn không thể nào thoát khỏi cảm xúc tiêu cực đó và điều này gây ảnh hưởng rất lớn đến nhiều khía cạnh trong cuộc sống của bạn.

Vậy bạn có muốn làm chủ cảm xúc của chính mình? Bạn có tin kỹ năng này cũng có thể học được?

Hãy đăng ký khóa học kỹ năng quản lý cảm xúc của Ts. Nguyễn Hoàng Khắc Hiếu để học được cách quản lý cảm xúc, kiềm chế cơn nóng giận, làm chủ cảm xúc tiêu cực và gia tăng cảm xúc tích cực để vui sống.

Qua khóa học, bạn sẽ hiểu rõ hơn:

  • Các yếu tố xúc cảm – vai trò và cách nhận diện.
  • Các phương pháp để chế ngự hoặc triệt tiêu cơn giận dữ.
  • Tiết chế các cảm xúc tiêu cực trong các mối quan hệ.

Hãy xem điều gì đã khiến khóa học lại được nhiều người chọn đến thế nhé!

khóa học làm chủ cảm xúc tốt nhất trên unica
khóa học làm chủ cảm xúc tốt nhất trên unica

Những đánh giá ở đây là của những người đã tham gia khóa học và bạn thấy đấy có khoảng hơn 60% đánh giá khóa học đạt điểm tuyệt đối, 10 lượt đánh giá 4* và 2 lượt đánh giá 3*, khóa học không phải là một khóa học tệ vì các số liệu thống kê đã nói lên điều đó.

Cũng giống như những bài học khác, khóa học này gồm những bài học sắp xếp theo Logic để giúp bạn dễ tiếp thu và nắm vững kiến thức hơn, mục đích cuối cùng là giúp bạn quản lý cảm xúc của bạn thân hiệu quả nhất.

Nội dung khóa học

  • PHẦN A: HẬU QUẢ CỦA VIỆC THIẾU KIỀM CHẾ CẢM XÚC

    • Bài 1: Ích lợi của việc quản lý cảm xúc
  •  
  • PHẦN B: GIẢI MÃ CHÚ NGỰA CẢM XÚC CỦA BẠN

    • Bài 2: Con người có cảm xúc để làm gì?
  •  
  • PHẦN C: CÁC BIỆN PHÁP QUẢN LÝ CẢM XÚC

    • Bài 3: Quản lý cảm xúc bằng phương pháp thay đổi suy nghĩ (Cách 1)
    •  
    • Bài 4: Quản lý cảm xúc bằng phương pháp thay đổi suy nghĩ (Cách 2)
    •  
    • Bài 5: Quản lý cảm xúc bằng phương pháp thay đổi suy nghĩ (Cách 2 – tiếp theo)
    •  
    • Bài 6: Quản lý cảm xúc bằng phương pháp thay đổi suy nghĩ (Cách 3)
    •  
    • Bài 7: Quản lý cảm xúc bằng phương pháp bùng nổ an toàn và cải tạo hoàn cảnh
    •  
    • Đánh giá và góp ý cho khóa học
    •  
    • Trắc nghiệm cuối khóa
    •  
    • Các khóa học liên quan và ưu đãi dành cho bạn
    •  
    • Bài tập thu hoạch cuối khóa

#Quản lý cảm xúc để hạnh phúc và thành công

Đây là khóa học cuối cùng trong bài viết ngày hôm nay của mình muốn giới thiệu đến các bạn, đầu tiên hãy đến với những đánh giá của học viên về khóa học này nhé!

khóa học làm chủ cảm xúc tốt nhất trên unica
khóa học làm chủ cảm xúc tốt nhất trên unica

Những nhận xét từng tình cùng với 6/9 đánh giá tuyệt đối cho khóa học, hãy cho mình biết suy nghĩ của bạn về khóa học này ở dưới phần bình luận nhé!

khóa học làm chủ cảm xúc tốt nhất trên unica

Nằm ở khoảng giữa về số lượng học viên theo học so với 2 khóa học bên trên, nếu bạn để ý, số lượng khóa học đạt trên 2.300 học viên theo học trên Kyna thật sự không nhiều, điều đó chứng tỏ đây là một khóa học chất lượng và đáng được xem xét vào hàng ngũ những khóa học chất lượng nhất trên Kyna.

Với khóa học này, bạn sẽ:
  • Biết cách chăm sóc bản thân để hạn chế ảnh hưởng của yếu tố sinh lý lên cảm xúc bản thân
  • Học được cách tư duy tích cực và sống có động lực.
  • Hiểu rõ về 4 quy luật cảm xúc để không bị chúng chi phối.
  • Biết cách sử dụng các phương pháp hóa giải cảm xúc để sống hạnh phúc và thành công.

Làm thế nào để quản lý cảm xúc của bản thân?

Trong cuộc sống bộn bề đầy những lo toan, chúng ta cảm nhận được bản thân luôn chất chứa rất nhiều điều bức xúc, khiến chúng ta dễ nóng giận và gây những hành vi tổn thương cho người khác và cho chính bản thân mình. 

Tất cả mọi người đều sẽ có lúc phải đối mặt với những khó khăn. Trong tình huống đó, việc không kiềm chế được cảm xúc sẽ khiến bạn nhầm lẫn, bị cô lập và nghi ngờ. Tuy vậy, có rất nhiều người sở hữu kỹ năng giao tiếp rất tốt. Bạn sẽ thấy được họ dường như luôn biết cách cư xử khéo léo để chúng ta không cảm thấy bị xúc phạm hoặc bực bội. Thậm chí, ngay cả khi chúng ta không tìm ra giải pháp cho vấn đề, họ cũng làm chúng ta cảm thấy lạc quan và có thêm niềm tin. Đó chính là vì họ nắm rõ được kỹ năng quản lý cảm xúc của bản thân.

Bằng cách học để nhận biết, quản lý và đối phó với cảm xúc của bạn, bạn sẽ tận hưởng nhiều hạnh phúc hơn và có nhiều mối quan hệ tốt hơn. Hãy cùng Kyna.vn tham khảo những kỹ năng quản lý cảm xúc ngay sau đây trong khóa học quản lý cảm xúc để hạnh phúc và thành công do Thạc sĩ Nguyễn Duy Khánh giảng dạy, để có được lời giải tốt hơn cho cuộc sống.

Với khóa học này, bạn sẽ:

  • Biết cách chăm sóc bản thân để hạn chế ảnh hưởng của yếu tố sinh lý lên cảm xúc bản thân
  • Học được cách tư duy tích cực và sống có động lực.
  • Hiểu rõ về 4 quy luật cảm xúc để không bị chúng chi phối.
  • Biết cách sử dụng các phương pháp hóa giải cảm xúc để sống hạnh phúc và thành công.

Tục ngữ Việt Nam có câu: “Cả giận sẽ mất khôn”. Đúng vậy, tất cả chúng ta đều nhận thức được hậu quả của việc không giữ được bình tĩnh và mất lý trí do nông nổi nhất thời. Cách chúng ta có thể vượt qua được chính là hiểu rõ và kiểm soát cảm xúc của mình.

Một cảm xúc tốt sẽ mang lại nhiều yếu tố tích cực như giúp bạn làm việc hiệu quả hơn, có cái nhìn lạc quan hơn khi gặp khó khăn, biết chia sẻ và suy nghĩ hơn cho người khác. Hơn thế nữa, quản lý cảm xúc tốt sẽ giúp bạn tránh được những cơn stress công sở cũng như giúp bạn xây dựng xung quanh mình một không khí lạc quan và hài hước nơi công sở. 

Vậy bạn hãy học cách quản lý cảm xúc ngay từ bây giờ để khi thời gian trôi qua, bạn không phải hối tiếc rằng “Phải chi lúc ấy tôi đừng quá nóng giận”.

Khóa học được giảng dạy bởi Nguyễn Duy Khánh, một người có tiếng trong lĩnh vực này.

Nguyễn Duy Khánh – Phó trưởng Ban đào tạo- Trung tâm đào tạo Bảo Việt, Tập đoàn Bảo Việt

GV Nguyễn Duy Khánh hiện là Phó trưởng Ban đào tạo, giảng viên chính- Tập đoàn Bảo Việt. Kinh nghiệm lâu năm trong việc giảng dạy và huấn luyện các kỹ năng mềm cần thiết cho nhân sự.

Học vấn:

– Thạc sỹ Quản trị Kinh doanh, ĐH Kinh tế quốc dân

– Cử nhân khoa học, ĐH Sư Phạm Hà Nội

Chức vụ giảng viên/công việc hiện tại:

– Phó trưởng Ban đào tạo, giảng viên chính- Tập đoàn Bảo Việt

Kinh nghiệm làm việc:

– Phó trưởng Ban đào tạo, giảng viên chính- Tập đoàn Bảo Việt

– Giám đốc bán hàng Công ty cổ phần SX&XNK Việt Tiến

– Trưởng phòng kinh doanh Công ty cổ phần đầu tư TM&DV Hà Nội

– Giảng viên Tổng Công ty Bảo Việt Nhân Thọ

– Giảng viên Trường Đại Học Thủy Lợi

Kinh nghiệm giảng dạy:

– Kỹ năng giao tiếp hiệu quả

– Kỹ năng làm việc nhóm

– Kỹ năng quản lý thời gian và lập kế hoạch hiệu quả

– Kỹ năng đàm phán

– Kỹ năng giải quyết vấn đề và ra quyết định

– Kỹ năng thuyết trình tự tin và thuyết phục

– Kỹ năng bán hàng nâng cao

– Tư duy sáng tạo và giải quyết vấn đề

– Dịch vụ khách hàng đẳng cấp, Xây dựng, huấn luyện và kèm cặp đội ngũ huấn luyện giảng viên, Huấn luyện trưởng phòng kinh doanh.

Nội dung khóa học

  • CHƯƠNG I: HIỂU MÌNH

    • Bài 1: Dẫn nhập
    •  
    • Bài 2: Tác động của yếu tố sinh lý lên cảm xúc của bạn
    •  
    • Bài 3: Tác động của yếu tố nhận thức lên cảm xúc của bạn
    •  
    • Bài tập chương I
  •  
  • CHƯƠNG II: HIỂU NGƯỜI

    • Bài 4: Tác động của các mối quan hệ lên cảm xúc của bạn
    •  
    • Bài 5: Tác động của môi trường xung quanh lên cảm xúc của bạn
    •  
    • Bài tập chương II
  •  
  • CHƯƠNG III: HIỂU LUẬT

    • Bài 6: Quy luật thích ứng
    •  
    • Bài 7: Quy luật lây lan
    •  
    • Bài 8: Quy luật di chuyển
    •  
    • Bài 9: Quy luật tương phản
    •  
    • Bài tập chương III
  •  
  • CHƯƠNG IV: HÓA GIẢI CẢM XÚC

    • Bài 10: Phương pháp lựa chọn hoàn cảnh
    •  
    • Bài 11: Phương pháp cải tạo hoàn cảnh
    •  
    • Bài 12: Phương pháp phân tán sự chú ý
    •  
    • Bài 13: Phương pháp thay đổi nhận thức
    •  
    • Bài 14: Phương pháp điều chỉnh cách phản ứng
    •  
    • Bài trắc nghiệm chương IV
    •  
    • Tiểu luận tốt nghiệp

#Kết luận

  • Đó là những gì mà mình muốn nói với các bạn trong ngày hôm nay, hi vọng bạn sẽ tìm được một giải pháp cho bản thân và hoàn thiện kỹ năng quản lý cảm xúc nhé!
  • Rất vui vì bạn đã đến đây và đọc và bài viết này của mình, nhớ ủng hộ Blog của mình nhé!

Duy Nguyễn

Mình là Nguyễn Lưu Đức Duy. Admin của dtalkvn.com Rất vui vì bạn đã đến đây và xem các bài review của mình. Nhớ ủng hộ Blog nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *